Ne laissez pas une erreur affecter vos performances
Faire une erreur a-t-il un impact sur vos performances en concurrence?
Vous pouvez peut-être vous recentrer et être votre meilleur pour le reste de la compétition. Ou peut-être, une erreur se transforme en une de plus ainsi que vos performances qui en découpent.
Le croyait de cette erreur ou des conséquences de cette erreur éloignent l’attention de la performance dans l’instant.
Par exemple, faire une erreur au début d’une compétition peut produire des doutes pour exactement comment vous vous perstiez dans le reste de la compétition: «Je ne l’ai tout simplement pas aujourd’hui. C’est l’un de ces jours. Je continuerai à faire les mêmes erreurs que d’habitude. »
Si vous n’êtes pas en mesure de vous recentrer sur le jeu suivant, la prochaine routine ou la prochaine course, vous allez faire plus d’erreurs. Plus la concurrence est plus importante ou plus importante, plus vous vous conformerez à une erreur avec une erreur encore plus coûteuse.
Pendant les matchs éliminatoires, les championnats, les matchs rivaux, les compétitions de haut niveau ou les matchs importants, les erreurs peuvent gérer une signification supplémentaire pour certains athlètes ainsi que difficulté leur sang-froid.
Étant donné que chaque athlète fera de nombreuses erreurs tout au long d’une carrière, découvrir pour revivre votre intérêt pour le présent est une compétence mentale importante à développer.
Alors que la saison de la NBA 2021 se terminait, les Denver Nuggets se disputaient pour une place en séries éliminatoires. Dans une interview, Denver Ahead Aaron Gordon a commenté exactement comment les erreurs peuvent avoir un impact sur les performances d’un joueur.
Gordon: «Sur le terrain, vous voulez être glacé. Vous voulez être vraiment cool. Vous voulez être composé. En plus lorsque votre spécification mentale n’est pas juste sur le terrain, vous faites des choses stupides, comme obtenir des fautes techniques ou des erreurs composées. Comme, indiquez que vous manquez un coup de feu, vous êtes fou que vous ayez raté un coup, alors vous vous retournez ainsi que pour quelqu’un à 80 pieds du panier. ”
Comme vous pouvez le voir, les athlètes à tous les niveaux nécessitent de découvrir exactement comment préserver leur sang-froid ainsi que le recentrage pour rebondir des erreurs.
Le rebond des erreurs ainsi que le recentrage est une compétence mentale qui nécessite une formation mentale pour découvrir ainsi que se développer.
Le rebond des erreurs est composé de trois composants:
1. La capacité de vous calmer rapidement: une stratégie apaisante rapide aide à contrôler vos émotions. Une respiration profonde est une technique pour calmer l’esprit d’un athlète ainsi que le corps.
2. L’utilisation d’une phrase pour passer à autre chose: un signal peut être un mot ou une action qui vous signale pour vous laisser aller le dernier moment. Un signal efficace peut être aussi simple que de vous dire, «passez à autre chose» ou «c’est dans le passé».
3. La capacité de recentrer: recentrer est une question de modification de votre concentration du passé au moment présent. Le recentrage est la marque de marque des athlètes à succès.
Apprenez à établir ces trois éléments afin que vous puissiez répondre beaucoup mieux aux erreurs.
Essayez les techniques de relaxation, les signaux ainsi que les stratégies de recentrage dans la pratique. Déterminez quelles stratégies se sentent à l’aise ainsi que efficaces ainsi que la méthode de ces compétences dans vos séances de formation.
Si vous pouvez découvrir pour gérer les erreurs dans la pratique, il vaut mieux faire face aux erreurs de concurrence.
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