Héraclite d’Ephèse, l’un des plus grands esprits de l’histoire, a vu la vie comme une rivière. Il déclare que «vous ne pouvez jamais intervenir deux fois dans la même rivière». En effet, vous avez changé et / ou aussi la rivière.
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Une chose peut être assurée dans la vie, et c’est que le changement est inévitable. Ceux qui font le mieux face au changement s’adaptent plus rapidement et plus efficacement, tout en profitant de la balade. Alors, comment pouvons-nous mieux faire face au changement?
1. Obtenez des informations
Dans une étude examinant comment les gens font face au changement, les chercheurs de la London Business School ont constaté que grâce à la collecte d’informations, les participants étaient mieux en mesure d’interpréter les indices environnementaux pour réduire le stress, l’incertitude et l’ambiguïté. Une fois que nous comprenons notre situation, nous pouvons reprendre les informations les plus importantes.
2. Trempez votre orteil dans l’eau
Familiarisez-vous avec la situation et donnez-vous un avant-goût de ce qui est à venir. Se faire exposer à une situation qui pourrait être entourée de doute et d’inquiétude peut vous aider à vous adapter lentement aux exigences de la tâche à accomplir. Cela vous aide à vous préparer à ce qui est à venir et permet aux pensées inutiles d’être modérées et rationalisées.
3. Demandez de l’aide
Demander de l’aide est un signe de force, pas un signe de faiblesse. Les bonnes personnes à demander de l’aide incluent les membres de la famille et les amis de confiance. Les chercheurs ont découvert que les étudiants Maillots Aston Villa FC qui présentaient un comportement d’évitement d’aide limitaient leur développement personnel. Les étudiants qui recherchent des conseils développent souvent des stratégies d’adaptation plus complexes en apprenant des expériences des autres.
4. Soyez patient
Lorsque nous apportons des changements importants de nos vies, il faut du temps pour s’adapter à ces différences. Soyez patient et faites confiance au processus que vous avez lancé, car vous pourriez ne pas voir les différences du jour au lendemain. Après tout, les meilleures choses qui méritent d’être réalisées prennent souvent du temps et de la persévérance.
5. Croyez en vous
Conformément à un état d’esprit de croissance, ceux qui croient pouvoir développer leurs compétences sont plus susceptibles de mieux faire face au changement. Le changement doit être considéré comme une opportunité d’apprendre des erreurs passées et de développer un nouvel ensemble de compétences.
6. Testez-vous
Votre zone de confort est un ensemble de comportements et d’actions conformes à la routine de la vie quotidienne pour réduire le risque et le stress qui nous donnent un sentiment de sécurité. La recherche a montré que vous sortir de votre zone de confort socialement et de manière créative produira les résultats d’apprentissage les plus bénéfiques.
7. Gardez un sentiment de perspective
En comprenant ce qui est important, nous pouvons identifier ce qui compte vraiment. Trouvez ce qui est important pour vous et rendez cela aussi personnalisé que possible. Prenez le temps de vous comprendre et rappelez-vous qu’en tant que changement, il y a toujours un moyen de reprendre le contrôle.
8. Souvenez-vous de votre objectif
Lorsque nous avons des cibles et des objectifs, il est parfois facile d’oublier la situation dans son ensemble. Se souvenir où vous allez et où vous voulez être peut augmenter votre motivation pour réussir.
Pensée finale
Comme l’a dit Héraclite d’Ephèse, la Maillots Borussia Dortmund vie implique des pics, des creux, des tourbillons et des fosses. Cependant, en utilisant les 8 conseils scientifiques expliqués ci-dessus, nous pouvons nous assurer que la gestion du Maillots Bayer 04 Leverkusen changement n’est pas aussi intimidante que cela puisse paraître. En apprenant à s’adapter plus efficacement, nous pouvons développer notre résilience et voir le changement comme positif.
Vous pouvez en savoir plus sur les façons de gérer le stress, en particulier grâce à une mentalité de croissance sur notre page de guidage.