rebondir lorsque vous traînez derrière
Dans les dernières minutes d’un match, votre équipe peut-elle monter pour revenir pour arracher la victoire ou avoir des difficultés en jouant par derrière?
Qu’est-ce qui empêche une équipe de revenir en traînant?
Il existe plusieurs facteurs qui empêchent une équipe de monter un retour:
Manque de confiance – Certains joueurs ne croient tout simplement pas en leur capacité à bien jouer lorsqu’ils traînent dans un jeu. Ces athlètes concédent généralement la victoire avant même la fin du match.
Incapacité à gérer la pression – certains athlètes ressentent un sentiment de pression écrasant pendant le temps de crise et ont du mal à se concentrer sur le jeu lui-même.
Peur d’échouer – Certains joueurs voient les «jeux proches» comme une composante négative de la compétition et ont tendance à jouer conservatrice avec une mentalité essai-to-perdue.
Émotions négatives – Certains athlètes éprouvent une déception écrasante après une erreur ou une opportunité de score manquée qui les retire complètement de leur jeu, interférant avec leur capacité à exécuter dans des compétitions serrées.
L’état d’esprit de retour
Même les joueurs les plus «mentalement les plus durs» peuvent ne pas réussir à monter un retour à Maillots Tigres UANL chaque fois en suivant un jeu.
Le fabricant de différence pour ceux qui reviennent en compétition est que ces athlètes font une tentative consciente de gagner…
Ils se battent et griffes en essayant de remonter dans la lignée…
Ces coréacteurs ne pensent jamais qu’ils sont hors du jeu malgré les circonstances… ils savent qu’un jeu peut balancer l’élan en leur faveur.
Athlètes de retour:
Lâchez les erreurs et jouez dans le présent
Concentrez-vous sur ce qu’ils peuvent faire maintenant
Maintenez une quille uniforme et ne laissez pas leurs émotions dicter leur jeu
Faites confiance à leur jeu et ne sur-analysez pas les situations de jeu
Jouez en eux-mêmes au lieu d’essayer d’en faire trop
Sont excités par le défi de voler la victoire
Duke Blue Devils Basketball et leur victoire de retour du tournoi NCAA pour hommes 2015
Lors de leur finale de championnat contre le Wisconsin pour le championnat NCAA, les Duke Blue Devils ont transformé un déficit de neuf points en une victoire de cinq points.
Duke a devancé le Wisconsin sur le tronçon de 14 points au cours des 13 dernières minutes pour broyer une victoire de 68-63 pour leur cinquième titre national.
L’entraîneur-chef de Duke, Mike Krzyzewski, a résumé la clé du retour de Duke: «Mon équipe avait un grain et une détermination formidables. Notre défense dans le tronçon était magnifique. Je ne sais pas comment vous pouvez être mieux que nous n’étions en panne. ”
Comment Duke a-t-il monté leur retour pour remporter les tournois?
Duke avait croire en leur capacité Maillots Villarreal CF à revenir.
– Duke senior Quinn Cook: “Cela montre beaucoup sur leur confiance.”
Duke a géré la pression de la grande scène.
– Duke Freshman Jahlil Okafor: “Ce n’est pas différent de tout autre jeu ou situation – ils ne sont pas submergés par la pression.”
Duke est resté concentré et positif.
– Duke Freshman Tyus Jones: “Il [Okafor] a eu de gros ennuis, mais à cause de son attitude positive, il a fait de gros jeux dans le tronçon.”
Duke s’est préparé à des situations de jeu stimulantes.
– Quinn Cook: «Juste notre préparation, en regardant le film, nos promenades, nous avons fait la vitesse du jeu sur tout ce que nous avons fait. Nous nous sommes si bien préparés… ça porte ses fruits… Je suis tellement heureux que, vous savez, les petites choses qui comptent, cela comptait aujourd’hui. »
Deux conseils pour développer l’état d’esprit de retour:
Astuce n ° 1: Faites un choix conscient pour continuer à se battre. Soyez fier de ne jamais céder, quelles que soient les circonstances.
Astuce n ° 2: Consultez les compétitions comme des défis et non des menaces. Soyez enthousiasmé par trouver des moyens de reprendre les compétitions.
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Que disent nos étudiants?
“WOW!!! Quelle semaine j’ai eu. J’ai pu jouer avec une confiance qui permettait à mon style de briller – plus d’entrer dans l’arène avec ce «cerf dans les phares» ou le sentiment. J’ai arrêté de m’évaluer pendant que je jouais, et j’ai quitté l’arène après que mes modèles se sentent comme si j’avais beaucoup de plaisir. merci beaucoup.”
~ Julia Dreyer, championne nationale équestre
Pour tous les athlètes – apprenez des techniques de renforcement de la confiance!
D Vous avez une image de soi négative de vous-même en tant qu’athlète qui étouffe la confiance?
Peu importe que vous essayiez de l’essayer, êtes-vous incapable de secouer le doute qui vous précipite dans votre tête lorsque vous taillez vos concurrents?
Vous êtes-vous étiqueté en tant que perdant, pauvre plus proche ou athlète médiocre et ces étiquettes vous maintiennent coincé dans une ornière d’apitoiement sur soi et jenullnull